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2024.2.25（日）初のフルマラソンとなる大阪マラソンに出走してきました！
ランニングを始めて1年半。
仕事、家事、子育ての合間でなかなか走れず、月間100km未満だし、まだチャレンジするには速いかな？と悩みましたが、『悩むよりまずはエントリー！』と背中を押してもらってエントリーしました。
結局、練習でも最長では21kmまでしか経験できずに、心配の多い本番でしたが、結果足も攣らずエイドと給水以外は歩かず走り切れたので大満足の初フルマラソンとなりました。
悪天候の初フルマラソン。準備して良かった事などまとめておこうと思います。
準備
1週間前から週間天気予報と睨めっこ。
2024年の2月は季節外れの暖かい日が多かったのに、大阪マラソン日だけ雨&気温が低い！
雨である事はどうやら確定そうなので、雨でも大丈夫なように準備を開始。
防水スプレー
雨の中走るのに靴がビチャビチャになるのは避けたかったので家にあった防水スプレー使いました。
靴用のカッパ付けてる人もいたけど、走りにくそうだし滑りそうなので私は防水スプレーにして良かったなと。
結果ほとんど靴や靴下はあまり気にならずに走れました。
ちなみに移動用と出走用の靴は分けました。
同じのがあった↓これ良かった。
カッパ
最初は風除けでゴミ袋を使おうとしてたのですが、雨が振ったら首から水が入ったらメチャクチャ寒いよと聞いたので、急遽フード付きのをネットで購入。
とにかく寒がりの私にはこれは大正解でした。
スタート地点に並んでからのスタートまでの40分間程がめちゃくちゃ寒かったのですが、フードを被ると防寒にもかなりよかったです。
ちなみに膝丈まであるものにしたので、それも防寒対策に良かったです。
携帯をベルトから取り出すのにカッパの裾を腰まで上げると足がめちゃくちゃ寒かった。
スタートしてからは５km地点位で暑くなり、点々とゴミ袋を持ってくれていたボランティアさんが居たので、渡させて貰いました。
靴下2枚
これも持っていって良かった。
移動用の靴にも防水スプレーをかけていたとはいえ、行きはかなり土砂降りだったので、やっぱり少し靴下が濡れてしまい冷たかったので、走る前に新しい靴下を履けたのは本当に良かったです。
走る前と走った後に履き替えました。
手袋
寒さ対策として手袋は必須でした。
濡れ防止と寒さ対策に。
エネルギージェル
これX（旧Twitter）で賛否あったんですけど、私はとにかくエイドの間隔とか、初めてでわからないし、どれだけエイドで回復するのかも分からなかったので、お守り的にフルマラソン完走セットを事前に購入。
これは結果的には私は買って良かったし、足攣りもエネルギー切れもなく、エイドと給水以外は歩く事なく走り切る事ができました。
届いてびっくり。結構大っきいんですね。
飲むタイミングも説明書きにあったので、飲むタイミングをマジックで書いておきました。
全部飲んでも600kcal位だったので、フルマラソンで2000kcal位消費すると考えたらエイド含めても全然大丈夫ーと思い私は全部飲みました。
味も今回のセットは全然美味しかったです。
受付の時の出店にもエネルギージェルは沢山売っていたので、ネットで買わなくても良かったなと思いつつ、人が多かったのでネットで良かったかな。
コムレケア
30Kmから急に足が攣り出す。と沢山の方から聞いていたのでコムレケアを購入。
3日前から飲み始めて、当日は22km地点くらいのエイドで飲みました。
練習では21kmまでしか経験がなかったので、その先の予防と言う事でそのタイミングで飲みました。
30km位のエイドで、上に書いたフルマラソン完走セットの足攣り用のマグネシウムのタブレットを食べました。
本当30km位から、皆さん足が攣ってストレッチの列が出来ていたので、攣り対策していて良かったなと思います。
とはいえ最初が混んでいたのでペースがあげられなかったのも初心者的には良かったのかなとも思いました。
ランニングベルト
エネルギージェルが思ってたより大きかったので、ランパンのポケットには入りかからないから、どうやって携帯しようと思ったんですけど、
ランニングベルトを2本持ってたので、エネルギージェル用とスマホ用で2本着けて走りました。
これも全然気にならず快適に走れました。
飲む順番に輪ゴムで止めておいて上から飲めるように準備しておきました。
TRANのランニングベルトはスマホ入れても揺れないから走りやすくて好き。
ジェルを入れているベルトはこれ。ジェルを入れるのにはサイズがちょうど良かった。
良いもの見たらキリがないので、、、こちらは安く。
そんな感じで後はパンフレットと、本番用の靴をスポーツリュックに入れて行きました。
当日の朝
当日は5時起床。荷物はバッチリ用意できていたので着替えて朝ごはん。
私は起きてすぐ食べるのは苦手なので5時半頃に卵かけご飯とプロテイン入りヨーグルトのみたべました。
この時点で大雨で不安しかなかったけど、20分ほど歩いてバス停へ。
バス待ちで先に完走セットのお餅を食べました。
味も美味しかった。
最寄駅に着いたらまずトイレ
会場の最寄駅に着いたら、まずトイレに。
駅のトイレはまだ空いていてすぐに行く事が出来ました。
会場のトイレはどこも結構並んでいたので一度行っておいて良かったです。
会場でもスタート地点に今する時に比較的空いてるトイレに行っておいたので、走っている間はトイレに行きたくなる事なく走れたのも良かったです。
荷物を預けた時点でスタートまであと1時間位あったので、ゆっくりスタート地点まで歩きながら（結構遠い）アミノバイタルを摂取。
そして、スタートをひたすらに待つ。という感じでした。
んで、色々反省したのが、ブログに書くつもりが最初はなかったので、会場で写真をほとんど撮ってない！
ここからは、ゴールした時に振り返って撮った写真しかない！笑
これは次に参加したら沢山撮っておこうと思いました（汗）
35km地点までは割と元気だったのですが、残り7km位で足がパンパンになってきて、最後の４kmは何度も歩きたいと思ったけど、歩くもんかと根性で走り知りました。
30km過ぎの1番の難所と書かれていた坂に関しては、我が家の周りは山が多くあれくらいの坂はいつも経験していたので、さほど辛くなく登り切れました。
何事も経験ですね。
結果ネット参考タイムで4時間45分47秒。
怪我なく走り切る事が出来たので満足です。
次はタイムにも拘ってサブ４をしたいという野望ができました。
本当に雨の寒い中、ボランティアさんや応援の方々、運営の方々、家で応援してくれていた仕事関係の皆、子供の習い事の送迎をしてくれた友達や夫、感謝しかないです。
苦しい時も踏ん張れる、感謝を忘れない日々を過ごしたいと思います。
読んで頂いてありがとうございました。
